Tasty Crousty FIT
Poulet croustillant et sain avec une sauce rapide et du riz.
Instructions
Pour le poulet
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Étape 1: Préparer le poulet
Dans un bol, mélanger le blanc de poulet coupé en dés avec le fromage blanc (ou yaourt grec), la maïzena (ou farine), la moutarde, le paprika fumé, l'ail en poudre, le piment, le sel et le poivre.
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Étape 2: Cuire le poulet
20 minÉtaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Cuire au four à 200 °C pendant 15 à 20 minutes, en retournant à mi-cuisson.
Pour la sauce
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Étape 3: Préparer la sauce
Pendant ce temps, mélanger le fromage blanc, la moutarde, le miel et quelques gouttes de citron pour la sauce healthy.
Assemblage
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Étape 4: Assembler le plat
Servir le poulet croustillant avec le riz basmati cuit, napper de la sauce healthy et ajouter des oignons frits si désiré.
Source originale: vm.tiktok.com
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