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Tasty Crousty FIT

Tasty Crousty FIT

Poulet croustillant et sain avec une sauce rapide et du riz.

30 min
1 servings
Easy
Cooked by 2 people
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Instructions

Pour le poulet

  1. 1

    Step 1: Préparer le poulet

    Dans un bol, mélanger le blanc de poulet coupé en dés avec le fromage blanc (ou yaourt grec), la maïzena (ou farine), la moutarde, le paprika fumé, l'ail en poudre, le piment, le sel et le poivre.

  2. 2

    Step 2: Cuire le poulet

    20 min

    Étaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Cuire au four à 200 °C pendant 15 à 20 minutes, en retournant à mi-cuisson.

Pour la sauce

  1. 3

    Step 3: Préparer la sauce

    Pendant ce temps, mélanger le fromage blanc, la moutarde, le miel et quelques gouttes de citron pour la sauce healthy.

Assemblage

  1. 4

    Step 4: Assembler le plat

    Servir le poulet croustillant avec le riz basmati cuit, napper de la sauce healthy et ajouter des oignons frits si désiré.

Original source: vm.tiktok.com

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